尤其是很多家长在大考前更容易焦虑、焦急
2020-06-21 20:13
来源:未知
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距离今年高考还有半个月时间,对于正在复习的同学们而言,每一天都十分重要。近日,记者走访了拉萨市多所高中。采访中了解到,不仅学生背负着巨大的考学压力,有些家长甚至比学生还紧张。心理学专业毕业、现为拉萨中学老师的达瓦扎西和拉萨市二高高三老师其加认为,考生心态和复习策略的调整至关重要。

与卓玛不同,在采访中我们了解到,部分高三学生都感觉时间越来越不够用,大家几乎不约而同地选择了挤占睡眠时间、“开夜车”的做法。“这种做法其实往往会事与愿违。”达瓦扎西告诉记者,睡眠不足会导致白天精神不佳、学习效率降低,一些同学更是养成了“晚上精神,白天困,深夜学习效率高”的作息习惯,这样的生物节律对于复习效果也许有帮助,但对于身体是有害的。你本来是为了取得应试好成绩,长期这样做,显然是不利的——因为中招、高考的时间都是在白天。因此,在最后的这段时间中,调节好生物钟,务必使自己的兴奋点与高考时间合拍。

“说实话,有时候看孩子学习这么累,也挺心疼,我的压力比孩子还大,就希望他能考上好大学,所以我现在每天都尽量不看电视了,全力做好孩子的后勤服务。”家住拉萨市青年路的斯巴告诉记者,现在,尽量不给孩子施加任何压力,有时候孩子发点小脾气,也都会谅解。

“只要孩子放学回家,我就像‘贼’一样,干什么都小心翼翼,不敢开电视,走路轻手轻脚,说话也放低声调,就怕影响到孩子学习。从今年年初开始,我就隔三差五地失眠。短短几个月时间,我瘦了10多斤。”李女士告诉记者,她的这种状态估计要持续到孩子考试结束。

考生大都信心十足

针对家长们的问题,达瓦扎西说:“家长的心态十分重要,因为家长的情绪和状态,会直接对孩子产生影响,尤其是很多家长在大考前更容易焦虑、焦急,有的甚至比孩子更焦躁。”对此,他建议,考生家长应当注意一下方式方法,首先要尽量避免反复唠叨,这容易使孩子产生逆反心理,加重心理负担;其次要随时注意孩子的情绪变化,这个时段有些孩子容易情绪波动,家长一定要细心,见微知著,要明白孩子心里到底在想什么,及时提供心理帮助和疏导。在实际生活中,经常可以见到家长在议论谁家的孩子如何如何,但是,在迎接高考的关键时期,老是拿别人的孩子作比较,往往适得其反,一定要根据自己孩子的实际情况进行支持和帮助。

家长比考生还紧张

“压力是自己给自己的,我现在还是和以前一样,每次课间操或者体育课,都会像往常一样去操场跑跑步,尽量做到劳逸结合。”与卓玛一起的央金告诉记者。“心态在高考这场没有硝烟的战场上十分重要,心态不摆正,根本无法在高考中取得最后的胜利。所以,无论每次模拟考试成绩是否理想,我都会抽时间与朋友散散步,寻找一些轻松话题释放压力!”卓玛补充说。

孩子们即将参加高考,考生家长现在状况如何?记者利用学生中午放学时间,采访了几名家长,他们纷纷表示,自己比孩子还要紧张。

伴随着高考时间的日益临近,学生复习的状态如何?记者随机采访了几名高三学生。“说没有压力是假的,但必须勇于面对。高压之下,应学会心态放松,轻松迎接高考。”高三学生卓玛告诉记者,她现在基本上还是保持着以前的状态,心情也很平静,平时别人根本看不出她是即将参加高考的学生。

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